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她没好(hǎo )气的坐回(huí )床上，气(qì )鼓鼓的指着她们一个个：你还好意(yì )思问呢？我问你们(men )，咱还是不是一个集体了(le )，不是说(shuō )好共同进(jìn )退吗？你(nǐ )们怎么可(kě )以抛下我一个人(rén )。

经过了(le )快一个月(yuè )的训练，她以为她(tā )们就算体能不好，也不会(huì )差到哪里(lǐ )去，不至(zhì )于跑十分(fèn )钟就开始(shǐ )喘。

此时艾美丽(lì )和张小乐(lè )脸色泛红(hóng )，跑起来(lái )不至于吃(chī )力，但是却也不(bú )轻松，因(yīn )为必须要(yào )跟上陈美(měi )的速度。

实在受不了他恐怖的眼神(shén )，哇的一(yī )声哭出来(lái )，身子也(yě )跟着软倒(dǎo )在地上，死死的(de )抱住他的(de )大腿。

跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

乐乐更不用(yòng )说，她来(lái )军校的目(mù )的就是为(wéi )了改变自(zì )己，而且本身也(yě )愿意吃苦(kǔ )。