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昨(zuó )晚得亏艾美丽(lì )作死，否则蒋(jiǎng )少勋还真的(de )会(huì )让她们(men )在围(wéi )墙上跳到(dào )天亮。

蒋少勋(xūn )此时气的脸色(sè )发黑，本身气(qì )势就吓人，他(tā )这么黑着脸(liǎn )，把艾美丽吓(xià )得浑身发(fā )抖。

顾潇潇无(wú )奈扶额：你们(men )不用管这些原(yuán )理，只要记住(zhù )跑步的时候三(sān )步呼两步吸(xī )，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气(qì )就对了，这点(diǎn )能做到吗？

顾(gù )潇潇看着她们(men )：首先，你们(men )跑步的方式(shì )不(bú )对，所(suǒ )以跑(pǎo )起步来，会更加费力，还有一点，你(nǐ )们已经习惯了(le )平时出操时的(de )速度，所以(yǐ )我(wǒ )不过加快了(le )一点，你(nǐ )们身体就受不(bú )了。

潇潇，能(néng )不能慢一点儿(ér )。艾美丽感觉(jiào )才跑了一小会(huì )儿，胸口就(jiù )好像要炸(zhà )了一样。

一行(háng )人洗漱完毕，只有艾美丽拖(tuō )拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着她的衣(yī )领就往外拖(tuō )：以后再(zài )这么(me )慢，直接(jiē )别洗脸刷牙了(le )，我们可不等(děng )你。

我我我，你你你，满意(yì )了吗？睁着(zhe )湿(shī )漉漉的双眼(yǎn )，她可怜(lián )兮兮的看着他(tā )。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。