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顾潇潇看着她们(men )：首先，你们跑(pǎo )步(bù )的方式不对，所(suǒ )以跑起步来，会更(gèng )加费力，还有一(yī )点(diǎn )，你们已经习惯(guàn )了平时出操时的速(sù )度，所以我不过(guò )加(jiā )快了一点，你们(men )身体就受不了。

第(dì )二种方法，是两(liǎng )步(bù )呼一次，两步吸(xī )一(yī )次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做(zuò )的(de )不错，你们两学(xué )着点儿。

那怎么办(bàn )？艾美丽担心的(de )问(wèn )：我可不想再输(shū )给吴倩倩那傻逼了(le )。

特殊训练有，不(bú )过得等你们体能(néng )达标再说，还没学(xué )会走就要学爬了(le )你(nǐ )。

呼吸问题好调(diào )节，姿势问题最难(nán )调节，她在旁边(biān )不(bú )停的提醒动作不(bú )标(biāo )准的四人，然而(ér )四人都没法改过来(lái )，反而越跑越乱(luàn )，连呼吸节奏都给(gěi )忘了。

此时没有烈(liè )日，然而张小乐(lè )和(hé )艾美丽的脸上，还是布满了汗水，并且小脸通红。

说(shuō )完，她又要往床(chuáng )上躺，被顾潇潇一(yī )把拉住：别睡，咱(zán )们之前怎么说好(hǎo )的加餐，你还想不(bú )想继续留在学校(xiào )追(zhuī )你的蒋教官了？

现(xiàn )在全身上下除了(le )手臂，其他的地(dì )方(fāng )都不能动，手臂(bì )的(de )疲惫立刻显现出(chū )来。

终于可以休息(xī )，艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )狠狠的松了口气(qì )。