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潇潇，这样(yàng )有用吗？艾(ài )美丽哭丧着脸(liǎn )：我可不可(kě )以休息一会(huì )儿。

我我我，你你你，满(mǎn )意了吗？睁(zhēng )着湿漉漉的双(shuāng )眼(yǎn )，她可怜(lián )兮兮的看着他。

第二种方(fāng )法(fǎ )，是两步(bù )呼一次，两步吸一次，呼(hū )和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和(hé )肖(xiāo )雪做的不(bú )错，你们两学(xué )着点儿。

裤(kù )衩电脑黑屏(píng )了，手机赶出(chū )来的一千字(zì )，明天加更(gèng )哈

跑步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是(shì )三(sān )步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。

一行(háng )人洗漱完毕，只有艾美丽(lì )拖拖拉拉，顾潇潇扯着她(tā )的衣领就往(wǎng )外拖：以后(hòu )再这么慢，直(zhí )接别洗脸刷(shuā )牙了，我们(men )可不等你。

艾(ài )美丽此时早(zǎo )已经忘了刚刚的大胆，抱(bào )着(zhe )蒋少勋的(de )腿大声哀嚎。

教官，我错(cuò )了(le )，求你绕(rào )我一命，我不(bú )要死啊

艾美(měi )丽(lì )一看又是(shì )跑步，头疼的(de )问了一句：咱(zán )不能有点(diǎn )特殊训练吗？