莫逆之交9

现(xiàn )在调整了呼吸方(fāng )式，体力消耗的没有(yǒu )那么(me )快，稍微轻松了(le )一点(diǎn )点。

教官，我错(cuò )了，求你绕我一命，我不(bú )要死啊

说着她又(yòu )要往下倒，顾潇潇干(gàn )脆把她被子掀了：这(zhè )可是你之前说的要加(jiā )训，赶紧起来，难道(dào )你还想一直输(shū )给吴(wú )倩(qiàn )倩不成？

你们(men )跑步(bù )的(de )方式不对，我(wǒ )先给(gěi )你(nǐ )们讲一下。

看(kàn )来艾(ài )美丽真的是福音(yīn )，要(yào )不是她作死闹一(yī )下，估计他们跳到明(míng )天早(zǎo )上得累死。

经过(guò )了快(kuài )一个月的训练，她以(yǐ )为她们就算体能(néng )不好，也不会差到哪(nǎ )里去，不至于跑十分(fèn )钟就开始喘。

蒋少勋(xūn )开了个口，剩下的话(huà )，悉数被堵了回去。

跑步的时候，呼吸(xī )很(hěn )重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种(zhǒng )，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气(qì )。

居然敢强吻蒋少勋(xūn )那个活阎王，还真是(shì )一波骚操作。

穿好衣(yī )服跳下床，顾潇潇来(lái )到最懒的艾美(měi )丽身(shēn )边(biān )，她睡相及差(chà )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼呼的张着，上面(miàn )还有晶莹的液体(tǐ )。