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陈美早在顾(gù )潇潇下床(chuáng )的时候就已(yǐ )经醒了，此时(shí )也已经去(qù )了洗漱间。

蒋(jiǎng )少勋开了个(gè )口，剩下的话(huà )，悉数被(bèi )堵了回去。

停停停。顾潇(xiāo )潇叫住她(tā )们，对陈美(měi )说：我教艾美(měi )丽和乐乐(lè )，你督促一下(xià )天天和肖雪(xuě )。

他这活阎王(wáng )的架势，把艾美丽给(gěi )吓到了，对上(shàng )他犀利的(de )眸子，她哇的(de )一声哭出来(lái )。

你们看，刚(gāng )刚陈美和(hé )肖雪跑步的(de )姿势是不是差(chà )别很大，跑步的时候，头部要正直(zhí )，双眼直视前(qián )方，不要(yào )盯着地面看(kàn )，你也可以眼(yǎn )睛盯着地(dì )面看，但是(shì )头(tóu )不能跟着往(wǎng )下低。

艾(ài )美丽被她扯的(de )一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好(hǎo )潇潇，我知(zhī )道你嘴硬心软(ruǎn )。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首(shǒu )先，你们跑(pǎo )步的方式不对(duì )，所以跑(pǎo )起步来，会(huì )更加费力，还(hái )有一点，你们已经习惯(guàn )了平时出操(cāo )时的速度，所(suǒ )以我不过(guò )加快了一点(diǎn )，你们身体就(jiù )受不了。

他饶有兴致(zhì )的(de )看着她们，看来这次让两个班的人(rén )不停比赛，还是有用处的(de )，至少她(tā )们终于知道(dào )要提升自己了(le )。

第二种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼(hū )和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做(zuò )的不错，你们(men )两学着点儿(ér )。