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顾潇潇(xiāo )无奈扶额(é )：你们不(bú )用管这些(xiē )原理，只(zhī )要记住跑(pǎo )步的时候(hòu )三步呼两(liǎng )步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气(qì )就对了，这点能做(zuò )到吗？

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步(bù )就呼(hū )一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

艾美丽绝(jué )望的看着(zhe )几人飞快(kuài )的背影，你们这几(jǐ )个牲口。

此时艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度(dù )。

蒋蒋蒋(jiǎng )她结结巴(bā )巴的看着(zhe )他，一双(shuāng )明亮(liàng )的大(dà )眼睛扑闪(shǎn )扑闪的眨(zhǎ )着：可可(kě )可可可不(bú )可以，饶(ráo )，饶

不，不是的，我不想玩(wán )。被蒋少(shǎo )勋一下，艾美丽说(shuō )话更加结(jié )巴了。

因(yīn )为平时顾(gù )潇潇说话(huà )的态度总(zǒng )是嘻嘻哈(hā )哈的，今天突然严肃，让她们有些不习惯。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照(zhào )着我说的(de )做。

乐乐(lè )很能吃苦(kǔ )，虽然她(tā )也手(shǒu )酸，但是没说(shuō )什么，一(yī )直坚持着(zhe )。