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现在调整(zhěng )了呼吸(xī )方式(shì )，体力消耗的没(méi )有那么(me )快，稍微轻松了一点(diǎn )点。

我(wǒ )们的膈肌和周围的器(qì )官，会(huì )受到重力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方(fāng )法，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松(sōng )许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体(tǐ )力，明白了吗？

艾美丽(lì )被吓(xià )得一个激灵，直(zhí )接从床(chuáng )上立起来。

当军人虽(suī )然不算(suàn )肖雪的梦想，但却是(shì )她喜欢(huān )做的事，所(suǒ )以为了提高自己(jǐ )，她倒是挺(tǐng )愿意。

之前说的(de )呼吸方法，她们都懂得，可(kě )后面说的什(shí )么膈肌，就完全(quán )懵逼了(le )。

这(zhè )个问题，除了陈(chén )美，其(qí )余四(sì )人都做的不标准(zhǔn )。

此时(shí )艾美(měi )丽和张小乐脸色(sè )泛红，跑起(qǐ )来不至于吃力，但是却(què )也不轻松，因为必须(xū )要跟上(shàng )陈美的速度。

方法用(yòng )对了，能事半功倍(bèi )，方法没用对，则是事倍功(gōng )半。

怎么突然停(tíng )下了，潇潇(xiāo )？肖雪叉着腰问(wèn )。

她到底是(shì )怎么做到亲上去(qù )的，呜(wū )呜呜(wū )这么恐怖，她刚(gāng )刚一定(dìng )是着(zhe )魔了。