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此时艾(ài )美丽和张小乐脸(liǎn )色泛红，跑起来(lái )不至(zhì )于吃力，但是却(què )也不轻松，因为(wéi )必须要跟上(shàng )陈美(měi )的速度。

跑(pǎo )步的(de )时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

瞥(piē )见他眉头深深的(de )皱在(zài )一起，艾美丽给(gěi )吓得一个机(jī )灵，爱而克制的(de )眼神(shén )，又来了。

艾美(měi )丽也感觉脸上火(huǒ )辣辣的，因为周(zhōu )围的男生都下意(yì )识朝她们这边看(kàn )，所以速度也慢了下(xià )来。

特殊训(xùn )练有(yǒu )，不过得等(děng )你们(men )体能达标再(zài )说，还没学会走就要(yào )学爬了你。

跑了(le )差不多十分钟左(zuǒ )右，顾潇潇发现(xiàn )身后几人的喘息(xī )声有(yǒu )些过，她皱(zhòu )眉跑(pǎo )到旁边，让(ràng )陈美(měi )带跑。

你自(zì )己就(jiù )是个傻逼还说别(bié )人。顾潇潇扫了(le )她一眼。