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我(wǒ )们(men )的膈肌和周围的器(qì )官，会受到(dào )重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避(bì )免器官对隔(gé )膜施加不必要的压(yā )力和对呼吸(xī )产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会那么快(kuài )的(de )消耗体力，明白了吗？

现在对(duì )于艾美丽来(lái )说(shuō )，天大地大(dà )，睡觉最大，可一(yī )想到每次她(tā )都(dōu )在拖后腿，就不敢(gǎn )继续睡了。

一(yī )行人洗漱完(wán )毕，只有艾美丽拖(tuō )拖拉拉，顾(gù )潇(xiāo )潇扯着她的(de )衣领就往外拖：以(yǐ )后再这么慢(màn )，直接别洗脸(liǎn )刷牙了，我们可不(bú )等你。

什么时(shí )候女生也能早起锻(duàn )炼了？他感(gǎn )到(dào )惊奇。

对上(shàng )他黑气沉沉的脸，她莫名一惊(jīng )，缩了缩脖子(zǐ )，恨不得找个地方(fāng )转进去。

她(tā )狐(hú )疑的看着他阴冷的(de )表情，视线(xiàn )盯着他削薄的(de )嘴唇看，难道他突(tū )然觉得她吻(wěn )技(jì )不错，所以(yǐ )打算原谅她了？

跑(pǎo )了差不多十(shí )分(fèn )钟左右，顾(gù )潇潇发现身后几人(rén )的喘息声有(yǒu )些(xiē )过，她皱眉跑到旁(páng )边，让陈美(měi )带(dài )跑。

没一会(huì )儿，教官们陆陆续(xù )续来到操场(chǎng )上(shàng )，因为起床(chuáng )号马上就要打响了(le )。

你们看，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑步的姿势是不(bú )是差别很大，跑步的时候，头部(bù )要正直，双(shuāng )眼(yǎn )直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼(yǎn )睛(jīng )盯着地面看(kàn )，但是头不能跟着(zhe )往下低。