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次日(rì )一(yī )大早，起床号还没打响(xiǎng )，顾潇潇已(yǐ )经(jīng )起床了。

她没好气的坐(zuò )回(huí )床上，气(qì )鼓鼓的指着她们(men )一个个：你(nǐ )还好意思问呢？我问你们(men )，咱还是(shì )不(bú )是一个集体了，不是说好(hǎo )共同进退(tuì )吗(ma )？你们怎么可以抛下我一(yī )个人。

艾(ài )美(měi )丽绝望的看着几人飞快的(de )背影，你(nǐ )们(men )这几个牲口。

她看着陈(chén )美(měi )，让陈美(měi )和(hé )肖雪站出来并排跑了一(yī )小(xiǎo )段，而后(hòu )把(bǎ )俩人叫回来。

跑步的时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次(cì )气(qì )，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。

你们看，刚刚陈(chén )美(měi )和肖雪跑(pǎo )步(bù )的姿势是不是差别很大(dà )，跑步的时(shí )候，头部要正直，双眼直(zhí )视(shì )前方，不要盯着地面看，你也可以(yǐ )眼(yǎn )睛盯着地面看，但是头不(bú )能跟着往(wǎng )下(xià )低。

看见是顾潇潇，艾美(měi )丽哎哟一(yī )声(shēng )：怎么是你呀，吓死我了(le )，大早上(shàng )还(hái )没打起床号呢，你瞎折腾(téng )啥？