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啊？教官，你说什么？她脸上还挂着鼻涕水。

我(wǒ )们的膈肌和(hé )周围的器官，会受到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够避免器官(guān )对隔膜施加不必要的压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们跑起步来轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的(de )方式不对，所以跑起步来(lái )，会更加费(fèi )力，还有一点，你们已经(jīng )习惯了平时(shí )出操时的速度，所以我不(bú )过加快了一(yī )点，你们身体就受不了。

还别说，今(jīn )天艾美丽这招，真是让她(tā )们大开眼界(jiè )。

蒋少勋实在没眼睛看：我让你滚回(huí )去，明天再收(shōu )拾你。

她看(kàn )着陈美，让陈美和肖雪站(zhàn )出来并排跑(pǎo )了一小段，而后把俩人叫(jiào )回来。

顾潇(xiāo )潇仰头四十五度角望天：自己作的死(sǐ )，总得自己来收。

周围不(bú )时传来的视(shì )线，让脸皮薄的张小乐感(gǎn )到不好意思(sī )：潇潇，差不多应该可以(yǐ )了吧？

第二(èr )种方法，是两步呼一次，两步吸一次(cì )，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的(de )不错，你们(men )两学着点儿。