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跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。

你自己就是个傻(shǎ )逼(bī )还说别人。顾潇潇扫了(le )她(tā )一(yī )眼。

一行人洗漱完毕(bì )，只(zhī )有艾美丽拖拖拉拉，顾(gù )潇(xiāo )潇扯着她的衣领就往外(wài )拖(tuō )：以后再这么慢，直接(jiē )别(bié )洗脸刷牙了，我们可不(bú )等(děng )你。

她只不过加快了一(yī )些(xiē )速(sù )度，才跑了没十分钟，她(tā )们居然就已经开始喘气(qì )了(le )。

讲解完之后，顾潇潇(xiāo )再(zài )次让陈美带着她们跑，速(sù )度依然和刚刚一样，她(tā )继(jì )续在旁边看着她们跑。

领(lǐng )子(zǐ )，回头对众人说：除了(le )她(tā )，所有人挺好，立刻，马(mǎ )上，回去。

方法用对了(le )，能事半功倍，方法没用(yòng )对(duì )，则是事倍功半。

教官(guān )，我(wǒ )错了，求你绕我一命(mìng )，我(wǒ )不要死啊