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顾潇潇刚刚(gāng )那(nà )一(yī )声吼，除了把艾美丽惊醒，其(qí )他人也被吵醒了。

艾(ài )美(měi )丽(lì )无(wú )奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结(jié )果她愣是忘了张嘴呼(hū )气(qì )，不停的用鼻子吸气呼气，张小(xiǎo )乐(lè )也没做好，反而把(bǎ )脸(liǎn )憋(biē )了(le )个通红。

她直接让俩人停下来(lái )，展开一米的距离，双(shuāng )腿(tuǐ )叉(chā )开一前一后，做出跑步的姿(zī )势(shì )。

艾美丽缩了缩脖子(zǐ )，睁(zhēng )着一双湿漉漉的眼睛盯着他看(kàn )，那委屈的眼神，就(jiù )好(hǎo )像(xiàng )真(zhēn )被他非礼过一般。

顾潇潇看着(zhe )她们：首先，你们跑(pǎo )步(bù )的(de )方式不对，所以跑起步来，会(huì )更(gèng )加费力，还有一点(diǎn )，你(nǐ )们(men )已经习惯了平时出操时的速度(dù )，所以我不过加快了(le )一(yī )点(diǎn )，你们身体就受不了。

前面带(dài )跑(pǎo )的人很重要，尤其是(shì )节(jiē )奏(zòu )问题，她并没有打算和平时出(chū )早操一样，带着她们(men )慢(màn )悠(yōu )悠(yōu )的跑。

第二种方法，是两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼(hū )和(hé )吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天(tiān )和肖雪做的不错，你(nǐ )们(men )两(liǎng )学着点儿。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人(rén )不(bú )解(jiě )的(de )看着她。

一听到蒋教官这三个(gè )字，艾美丽就想到梦(mèng )里(lǐ )蒋(jiǎng )少勋露出獠牙，阴气森森的说(shuō )要和她上床，搞死她(tā )的(de )事(shì )，浑身顿时一个激灵。

现在全身(shēn )上下除了手臂，其他(tā )的(de )地(dì )方(fāng )都不能动，手臂的疲惫立刻(kè )显(xiǎn )现出来。