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艾(ài )美丽淬：跑步还有啥(shá )方式，不(bú )就是迈开(kāi )腿跑吗。

她悄悄瞄了(le )他一眼，长得挺帅(shuài )，给他亲回去能放过(guò )她吗？

你(nǐ )们看，刚(gāng )刚陈美和(hé )肖雪跑步的(de )姿势是不(bú )是差别很(hěn )大，跑步(bù )的时候，头(tóu )部要正直(zhí )，双眼直(zhí )视前方，不要盯着地(dì )面看，你(nǐ )也可以眼(yǎn )睛盯着地(dì )面看，但是头不能跟(gēn )着往下低(dī )。

她到底(dǐ )是怎么做到亲上去的(de )，呜呜呜(wū )这么恐怖(bù )，她刚刚一定是着魔(mó )了。

艾美(měi )丽被吓得(dé )一个激灵，直接从床(chuáng )上立起来(lái )。

跑步的(de )时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是(shì )三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

他饶有兴(xìng )致的看着她们，看来(lái )这次让两(liǎng )个班的人(rén )不停比赛，还是有用(yòng )处的，至(zhì )少她们终(zhōng )于知道要(yào )提升自己了(le )。

此时艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐脸色(sè )泛红，跑起(qǐ )来不至于(yú )吃力，但(dàn )是却也不(bú )轻松，因为必须要跟(gēn )上陈美的(de )速度。