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说完了艾美丽和张(zhāng )小乐的问题，她才来说(shuō )肖(xiāo )雪(xuě )和张天天的问题。

从(cóng )她(tā )悠(yōu )然的语气，艾美丽听(tīng )出(chū )八(bā )卦多余关心。

瞥见他(tā )眉头(tóu )深深的皱在一起，艾美丽(lì )给吓得一个机灵，爱而克(kè )制的眼神，又来了。

对(duì )上(shàng )他(tā )黑气沉沉的脸，她莫(mò )名(míng )一(yī )惊，缩了缩脖子，恨(hèn )不(bú )得(dé )找个地方转进去。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼(hū )吸(xī )方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是(shì )三步呼两步吸，既跑(pǎo )三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气。

我们的(de )膈(gé )肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到(dào )重(chóng )力的作用，同步呼吸(xī )和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必要的压力(lì )和对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握(wò )对了呼吸方法，会让(ràng )我(wǒ )们(men )跑起步来轻松许多，不(bú )会(huì )那么快的消耗体力，明白(bái )了吗？