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你(nǐ )们跑(pǎo )步(bù )的方(fāng )式(shì )不对(duì )，我先(xiān )给(gěi )你们(men )讲(jiǎng )一下(xià )。

理论(lùn )道理说完，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。

是蒋少勋让他离开，他跟在后面听见那几个女生感叹的时候，才知道他被艾美丽那小丫头亲了。

咦，她嫌弃的扯她耳朵(duǒ )，吸了(le )口气，憋住(zhù )肺(fèi )活量(liàng )大(dà )声喊(hǎn )道(dào )：起(qǐ )、床、了(le )！

居(jū )然(rán )敢强(qiáng )吻(wěn )蒋少(shǎo )勋(xūn )那个(gè )活(huó )阎王(wáng )，还真(zhēn )是一波(bō )骚操作。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下来。

顾潇潇刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了。

等她(tā )又跑了(le )两步，她才(cái )接(jiē )着道(dào )：ok，现(xiàn )在(zài )张大(dà )嘴(zuǐ )巴呼(hū )气(qì )，不(bú )准(zhǔn )吸。

这(zhè )边，艾(ài )美丽(lì )孤(gū )军奋(fèn )战(zhàn )，魏(wèi )如昀也(yě )被蒋少勋支走了。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会(huì )那么(me )快(kuài )的消(xiāo )耗(hào )体力(lì )，明白(bái )了(le )吗？