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理论道(dào )理说(shuō )完，谁(shuí )都能明白，就是(shì )可惜长期形(xíng )成的习惯一时间(jiān )无法改变。

现在全身上下除(chú )了手臂，其(qí )他的地方都不能(néng )动，手臂的(de )疲惫立刻显现出(chū )来。

前面带(dài )跑的人很重要，尤其是(shì )节奏(zòu )问题，她并没有打算和(hé )平时(shí )出早操(cāo )一样，带着她们(men )慢悠(yōu )悠的跑(pǎo )。

于是众人丧尽(jìn )天良(liáng )，毫无(wú )良知的感叹了一(yī )句之(zhī )后，纷(fēn )纷将艾美丽抛诸(zhū )脑后。

顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你(nǐ )们不用管这(zhè )些原理，只要记(jì )住跑步的时(shí )候三步呼两步吸(xī )，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就对(duì )了，这点能(néng )做到吗？

她到底(dǐ )是怎么做到(dào )亲上去的，呜呜呜这么(me )恐怖(bù )，她刚(gāng )刚一定是着魔了(le )。

之(zhī )前说的(de )呼吸方法，她们(men )都懂(dǒng )得，可(kě )后面说的什么膈(gé )肌，就完全(quán )懵逼了。