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你们(men )跑步的方式(shì )不对，我先(xiān )给你们(men )讲一下。

顾潇(xiāo )潇刚刚那一(yī )声吼，除了(le )把艾美丽惊醒，其他(tā )人也被吵醒(xǐng )了。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气。

现在全(quán )身上下除了手(shǒu )臂，其他的(de )地方都不能(néng )动，手臂的疲惫立刻(kè )显现出来。

等她又跑了(le )两步，她才接着道：ok，现在张大(dà )嘴巴呼(hū )气，不准吸。

说完了艾美(měi )丽和张小乐(lè )的问题(tí )，她才来说肖(xiāo )雪和张天天(tiān )的问题。

艾(ài )美丽一看又是跑步，头疼的问了(le )一句：咱不(bú )能有点特(tè )殊训练吗？

蒋少勋开了(le )个口，剩下的话，悉(xī )数被堵了回(huí )去。

现在我(wǒ )说一下(xià )你们几个的问(wèn )题，首先是(shì )美丽和乐乐(lè )。

从她悠然的语气，艾美丽听出(chū )八卦多(duō )余关(guān )心。