国产又大又爽啪啪6

你们跑步(bù )的(de )方(fāng )式不(bú )对，我先给你们讲一下。

你们(men )看，刚刚(gāng )陈美(měi )和肖雪跑步的姿势是不是差别(bié )很大(dà )，跑(pǎo )步的时候，头部要正直，双眼(yǎn )直视(shì )前方(fāng )，不要盯着地面看，你也可以(yǐ )眼睛(jīng )盯着(zhe )地面(miàn )看，但是头不能跟着往下(xià )低。

周围(wéi )不时(shí )传来的视线，让脸皮薄的张小(xiǎo )乐感(gǎn )到不(bú )好意思：潇潇，差不多应该可(kě )以(yǐ )了(le )吧？

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气(qì )，顾(gù )潇潇(xiāo )皱眉(méi )跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴(bā )，不(bú )要用(yòng )嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。

跑(pǎo )步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第(dì )一种(zhǒng )，是(shì )三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸(xī )气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。

领子(zǐ )，回(huí )头对众人说：除了她，所有人(rén )挺好(hǎo )，立(lì )刻，马上，回去。

他突然觉得(dé )，自(zì )己跟(gēn )这么个脑残生气，真是最大的(de )失误(wù )。

是(shì )蒋少(shǎo )勋让他离开，他跟在后面听见(jiàn )那几(jǐ )个女(nǚ )生感叹的时候，才知道他被艾(ài )美丽(lì )那小(xiǎo )丫头亲了。

陈美那边也开始让(ràng )肖雪(xuě )和张(zhāng )天天固定姿势摆臂。

他这活阎(yán )王的(de )架势(shì )，把(bǎ )艾美丽给吓到了，对上他犀利(lì )的眸(móu )子，她哇的一声哭出来。