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方法(fǎ )用对了(le )，能(néng )事半功(gōng )倍，方法没(méi )用对，则是(shì )事倍功半。

命运之喉被(bèi )锁住，艾美丽怂的一逼，此刻再看他黑气沉沉的脸，她突然佩服她刚(gāng )刚的勇气。

陈美没说话(huà )，张天天和(hé )肖雪点了下(xià )头：确实，今天好像比(bǐ )平时更加辛(xīn )苦一些。

差(chà )不多过了十(shí )分钟左(zuǒ )右，几人的(de )手已(yǐ )经开始(shǐ )酸了(le )，跑步(bù )的时(shí )候因为(wéi )身体(tǐ )在动，感觉还没那(nà )么明显。

毕(bì )竟军校平时(shí )训练就已经(jīng )够折腾人了，而且还要出早操，加练的男生都很少，没想到居然有女(nǚ )生给自己加(jiā )练。

第二种(zhǒng )方法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一次(cì )，呼和吸按(àn )照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块(kuài )天天和肖雪(xuě )做的不错，你们两(liǎng )学着(zhe )点儿。

艾美(měi )丽淬：跑步(bù )还有啥(shá )方式(shì )，不就(jiù )是迈(mài )开腿跑(pǎo )吗。

咦，她(tā )嫌弃的扯她(tā )耳朵，吸了(le )口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是(shì )忘了张嘴呼(hū )气，不停的(de )用鼻子吸气(qì )呼气，张小(xiǎo )乐也没做好(hǎo )，反而把脸(liǎn )憋了个通红(hóng )。

还别说，今天艾(ài )美丽(lì )这招，真是(shì )让她们(men )大开(kāi )眼界。