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她(tā )到底是怎么做(zuò )到亲上(shàng )去的，呜(wū )呜呜(wū )这么恐(kǒng )怖，她刚(gāng )刚一(yī )定是着(zhe )魔了。

指(zhǐ )导完(wán )艾美丽(lì )，她又接(jiē )着指(zhǐ )导张小(xiǎo )乐，直到她呼(hū )吸方式(shì )正确为止。

前(qián )面带跑(pǎo )的人很重要，尤其是节奏问题，她(tā )并没有打算和平时出(chū )早操一样，带着她们(men )慢悠悠的跑。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步吸(xī )，既(jì )跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

她直(zhí )接让俩人停下来，展(zhǎn )开一米的距离，双腿(tuǐ )叉开一前一后，做出(chū )跑步的姿势。

特殊训(xùn )练有，不过得等你们(men )体能达标再说，还没(méi )学会走就(jiù )要学(xué )爬了你(nǐ )。

一提起(qǐ )这个(gè )，蒋少(shǎo )勋眼皮没(méi )忍住(zhù )抽了抽(chōu )：别跟我(wǒ )提她(tā )。

而张(zhāng )天天和肖雪虽(suī )然还没(méi )开始喘，但顾(gù )潇潇发(fā )现她们跑步的(de )方式不对。

毕竟军校(xiào )平时训练就已经够折(shé )腾人了，而且还要出(chū )早操，加练的男生都(dōu )很少，没想到居然有(yǒu )女生给自己加练。