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陈美那边也开始让肖雪和(hé )张天(tiān )天(tiān )固定姿势摆臂。

此时没有烈日，然(rán )而张小乐和艾美丽的脸上，还是(shì )布(bù )满了(le )汗水，并且小脸通红。

差不(bú )多(duō )过了(le )十分钟左右，几人的手已经(jīng )开(kāi )始酸(suān )了(le )，跑步的时候因为身体在(zài )动(dòng )，感(gǎn )觉(jiào )还没那么明显。

那怎么办？艾美(měi )丽(lì )担心的问：我可不想再输给(gěi )吴倩(qiàn )倩(qiàn )那傻逼了。

她只不过加快了一些(xiē )速(sù )度，才跑了没十分钟，她们居然(rán )就(jiù )已经开始喘气了。

一听到蒋教官(guān )这(zhè )三个(gè )字，艾美丽就想到梦里蒋少(shǎo )勋(xūn )露出(chū )獠(liáo )牙，阴气森森的说要和她(tā )上(shàng )床，搞(gǎo )死她的事，浑身顿时一个(gè )激(jī )灵。

前(qián )面带跑的人很重要，尤其是(shì )节奏(zòu )问(wèn )题，她并没有打算和平时出(chū )早操(cāo )一(yī )样，带着她们慢悠悠的跑。

前面(miàn )带(dài )跑的人很重要，尤其是节奏问题(tí )，她并没有打算和平时出早操一样(yàng )，带着(zhe )她们慢悠悠的跑。

顾潇潇无(wú )奈(nài )扶额(é )：你们不用管这些原理，只(zhī )要(yào )记住(zhù )跑(pǎo )步的时候三步呼两步吸，鼻(bí )子吸(xī )气(qì )，嘴巴出气就对了，这点能(néng )做到(dào )吗(ma )？