成人身份证号6

哇，原来跑步还有那么多讲究。艾美丽惊叹道。

艾美丽此时早已经忘(wàng )了刚刚的(de )大胆，抱着蒋少勋的腿大声哀嚎。

从她悠然的语气，艾美丽听出八卦多余关心。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

错。顾潇潇打断她：我不过是比平时出操加快了一点速度，你看看你们，自己能感觉(jiào )得到吗？是不是比平时出操的时候吃力多了？

顾潇潇回头冲她龇牙：不，我嘴硬心更硬，你要(yào )不要试试(shì )？

张天天假装闭着眼睛睡觉，陈美一听，也是咳了一声，掀被子盖上。

艾美丽缩了缩(suō )脖子，睁(zhēng )着一双湿漉漉的眼睛盯着他看，那委屈的眼神，就好像真被他非礼过一般。

我们的膈(gé )肌和周围(wéi )的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必(bì )要的压力(lì )和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白了吗？