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我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同步(bù )呼(hū )吸和(hé )跑(pǎo )步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多(duō )，不会(huì )那(nà )么快(kuài )的(de )消耗(hào )体(tǐ )力，明白了吗？

一听到蒋教官这三个字，艾美丽就想到梦里蒋少勋露出獠牙，阴气森森(sēn )的说要(yào )和她上(shàng )床，搞(gǎo )死她的(de )事，浑(hún )身顿时(shí )一(yī )个激(jī )灵(líng )。

你(nǐ )自己就(jiù )是个傻逼还说别人。顾潇潇扫了她一眼。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式(shì )不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更(gèng )加费力(lì )，还有(yǒu )一(yī )点，你(nǐ )们已(yǐ )经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

见她脑(nǎo )袋不停(tíng )往他腿(tuǐ )心蹭去(qù )，蒋少(shǎo )勋脸色(sè )顿黑：你(nǐ )给我(wǒ )松(sōng )开。

陈美没(méi )说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好像比平时更加辛苦一些。