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你自己(jǐ )就是个傻逼(bī )还说别人。顾(gù )潇潇扫了她(tā )一眼。

跑了(le )差不多十分钟(zhōng )左右，顾潇(xiāo )潇发现身后(hòu )几人的喘息声(shēng )有些过，她(tā )皱眉跑到旁边，让陈美带(dài )跑。

这边，艾美丽孤军奋战，魏如昀(yún )也被蒋少勋(xūn )支走了。

次日(rì )一大早，起(qǐ )床号还没打(dǎ )响，顾潇潇已(yǐ )经起床了。

我们的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施加(jiā )不必要的压(yā )力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

艾美丽无奈(nài )，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴(bā )，结果她愣是(shì )忘了张嘴呼(hū )气，不停的(de )用鼻子吸气呼(hū )气，张小乐(lè )也没做好，反而把脸憋了(le )个通红。

她(tā )直接让俩人(rén )停下来，展开(kāi )一米的距离(lí )，双腿叉开(kāi )一前一后，做(zuò )出跑步的姿(zī )势。

跑了差(chà )不多十分钟左(zuǒ )右，顾潇潇(xiāo )发现身后几人的喘息声有(yǒu )些过，她皱(zhòu )眉跑到旁边，让陈美带跑(pǎo )。

经过了快(kuài )一个月的训练(liàn )，她以为她(tā )们就算体能(néng )不好，也不会(huì )差到哪里去(qù )，不至于跑(pǎo )十分钟就开始(shǐ )喘。