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一提起这(zhè )个，蒋少勋(xūn )眼皮没忍(rěn )住抽了抽：别跟我提(tí )她。

说着她(tā )又要往下(xià )倒，顾潇潇干脆把她(tā )被子掀了：这可是你(nǐ )之前说(shuō )的要加训，赶紧起来(lái )，难道你还(hái )想一直输(shū )给吴倩倩不(bú )成？

此时(shí )艾美丽和张(zhāng )小乐脸色(sè )泛红，跑起(qǐ )来不至于(yú )吃力，但是却也不轻(qīng )松，因(yīn )为必须要跟(gēn )上陈美的(de )速度。

蒋少(shǎo )勋开了个(gè )口，剩下的(de )话，悉数(shù )被堵了回去(qù )。

跑了差(chà )不多十分钟(zhōng )左右，顾(gù )潇潇发现身后几人的(de )喘息声有些过，她皱(zhòu )眉跑到(dào )旁边，让陈(chén )美带跑。

特殊训练有(yǒu )，不过得(dé )等你们体能(néng )达标再说(shuō )，还没学会(huì )走就要学(xué )爬了你。

跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。