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此时没有烈日，然而张小乐(lè )和艾美(měi )丽的脸(liǎn )上，还(hái )是布满(mǎn )了汗水(shuǐ )，并且(qiě )小脸通(tōng )红。

不(bú )行。顾(gù )潇潇直(zhí )接拒绝(jué )：别说话，照着我说的做。

一听到蒋教官这三个字，艾美丽就(jiù )想到梦(mèng )里蒋少(shǎo )勋露出(chū )獠牙(yá )，阴气森(sēn )森的说(shuō )要和她(tā )上床，搞死她(tā )的事，浑身顿(dùn )时一个激灵。

艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出(chū )她们比(bǐ )平时艰(jiān )难多少(shǎo )倍。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重(chóng )力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌(zhǎng )握(wò )对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么(me )快的消耗体力，明白了吗？

现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最(zuì )大，可(kě )一想到(dào )每次她(tā )都在拖(tuō )后腿，就不敢(gǎn )继续睡(shuì )了。

方(fāng )法用对(duì )了，能(néng )事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。