清纯校花的被CAO日常NP8

潇潇(xiāo )，这样有用吗？艾美丽哭丧(sàng )着(zhe )脸(liǎn )：我可不可以休息一会儿(ér )。

从她悠然的语气，艾美丽(lì )听(tīng )出八卦多余关心。

总有一(yī )天(tiān )，她一定要让吴倩倩跪在地(dì )上(shàng )给她道歉，让她瞧不起她(tā )，让她欺负她，哼。

我们的(de )膈(gé )肌(jī )和周围的器官，会受到重(chóng )力(lì )的作用，同步呼吸和跑步(bù )的(de )节奏，能够避免器官对隔(gé )膜(mó )施加不必要的压力和对呼(hū )吸(xī )产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起步来轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么快的消耗(hào )体(tǐ )力(lì )，明白了吗？

你们跑步的(de )方(fāng )式不对，我先给你们讲一(yī )下(xià )。

把肖雪拉过来，她拍了(le )拍(pāi )肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起来，不(bú )能驼背，上半身稍微往前(qián )倾(qīng )一点，还有最重要的摆臂(bì )，你们把身体当做界限，摆(bǎi )臂(bì )的(de )时候，手肘的位置一定不(bú )能(néng )超过身体那条界线，听到(dào )了(le )吗？

潇潇，能不能慢一点(diǎn )儿(ér )。艾美丽感觉才跑了一小会(huì )儿(ér )，胸口就好像要炸了一样(yàng )。

乐乐更不用说，她来军校(xiào )的(de )目(mù )的就是为了改变自己，而(ér )且(qiě )本身也愿意吃苦。

讲解完(wán )之(zhī )后，顾潇潇再次让陈美带(dài )着(zhe )她们跑，速度依然和刚刚(gāng )一(yī )样(yàng )，她继续在旁边看着她们(men )跑(pǎo )。

艾美丽无奈，只能乖乖(guāi )的(de )闭上嘴巴，结果她愣是忘(wàng )了(le )张(zhāng )嘴呼气，不停的用鼻子吸(xī )气(qì )呼气，张小乐也没做好，反(fǎn )而把脸憋了个通红。