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陈(chén )美那边(biān )也开始(shǐ )让肖雪(xuě )和张天天固定(dìng )姿势摆臂。

蒋(jiǎng )少勋此时气的(de )脸色发黑，本(běn )身气势就吓人(rén )，他这么黑着(zhe )脸，把艾美丽(lì )吓得(dé )浑身发抖(dǒu )。

教(jiāo )官，我错(cuò )了，求你绕我(wǒ )一命，我不要(yào )死啊

他饶有兴(xìng )致的看着她们(men )，看来这次让(ràng )两个班的人不(bú )停比赛，还是(shì )有用处的，至(zhì )少她们(men )终于知(zhī )道要提(tí )升自己(jǐ )了。

很(hěn )好，她(tā )不仅让(ràng )他无法直视包(bāo )子这种可爱的(de )食物，现在还(hái )让他无法直视(shì )自己的双唇。

之前说的呼吸(xī )方法，她们都(dōu )懂得(dé )，可后面(miàn )说的什么膈肌(jī )，就完全懵逼(bī )了。

把肖雪拉(lā )过来，她拍了(le )拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起来(lái )，不能驼背，上半身稍微往(wǎng )前倾一点，还(hái )有最重(chóng )要的摆(bǎi )臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当做(zuò )界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不能(néng )超过身体那条(tiáo )界线，听到了(le )吗？

哇，原来(lái )跑步还有那么(me )多讲究。艾美(měi )丽惊(jīng )叹道。

裤(kù )衩电脑黑屏了(le )，手机赶出来(lái )的一千字，明(míng )天加更哈

你们(men )俩呼吸没什么(me )问题，但是跑(pǎo )步的姿势不对(duì )，美丽和乐乐(lè )，你们俩也有(yǒu )这个问(wèn )题。