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抬头挺胸(xiōng )身体往前倾，然后站(zhàn )着不动，双手(shǒu )开始练习摆臂。

特殊(shū )训练有，不过(guò )得等你(nǐ )们(men )体能达标再(zài )说，还没学会(huì )走就要(yào )学(xué )爬了你。

指(zhǐ )导完艾美丽，她又接(jiē )着(zhe )指导张小乐(lè )，直到她呼吸方式正(zhèng )确为止。

还别(bié )说，今(jīn )天艾美丽这招(zhāo )，真是让她们(men )大开眼(yǎn )界(jiè )。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步(bù )的(de )姿势是不是(shì )差别很大，跑步的时(shí )候，头部要正(zhèng )直，双眼直视前方，不要盯着地面(miàn )看，你(nǐ )也(yě )可以眼睛盯(dīng )着地面看，但(dàn )是头不(bú )能(néng )跟着往下低(dī )。

居然敢强吻蒋少勋(xūn )那个活阎王，还真是一波骚操作。

张小乐和肖雪(xuě )也是拖(tuō )后(hòu )腿中的一员(yuán )，但这俩人比(bǐ )艾美丽(lì )积(jī )极多了，一(yī )听要加练，立刻叠好(hǎo )被(bèi )子，从床上(shàng )下来。

他鬼使神差的(de )用手指碰了下(xià )自己的唇瓣，唇瓣上(shàng )一片火辣，他(tā )触电似(sì )的(de )把手收回来(lái )，该死，他一定是疯(fēng )了(le )。