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你们(men )看，刚刚陈美(měi )和肖雪跑步的姿势是(shì )不是差别很大(dà )，跑步(bù )的时候，头部(bù )要正直(zhí )，双眼直视前(qián )方，不要盯着地面看(kàn )，你也可以眼(yǎn )睛盯(dīng )着(zhe )地面看，但是(shì )头不能(néng )跟着往下低。

教官，我错了(le )，求你(nǐ )绕我一命，我(wǒ )不要(yào )死(sǐ )啊

实在受不了(le )他恐怖的眼神，哇的(de )一声哭出来，身子也(yě )跟着软倒在地(dì )上，死(sǐ )死的抱住他的(de )大腿。

她只不过加快(kuài )了一些速度，才跑了(le )没十分钟，她(tā )们居然(rán )就已经开始喘(chuǎn )气了。

把肖雪拉过来(lái )，她拍了拍肖(xiāo )雪的(de )脊(jǐ )背：胸要挺起(qǐ )来，不(bú )能驼背，上半(bàn )身稍微往前倾(qīng )一点，还有最重要的(de )摆臂(bì )，你们把身体当(dāng )做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘的位置(zhì )一定不(bú )能超过身体那(nà )条界线(xiàn )，听到了吗？

经过一个月的训练，她们体能多少(shǎo )还是有(yǒu )些提高，刚开(kāi )始只是(shì )速度加快了她(tā )们适应不了。

蒋少勋(xūn )开了个口，剩(shèng )下的(de )话(huà )，悉数被堵了(le )回去。

艾美丽淬：跑(pǎo )步还有啥方式(shì )，不就(jiù )是迈开腿跑吗(ma )。