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跑(pǎo )步的时(shí )候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三步呼两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。

此时艾(ài )美丽和张小乐(lè )脸色泛红，跑(pǎo )起来不至于吃(chī )力，但是却也(yě )不轻松(sōng )，因为(wéi )必须要(yào )跟上陈(chén )美的速(sù )度。

所(suǒ )以被吵(chǎo )醒(xǐng )非但没有起(qǐ )床气，反而还(hái )浑身振奋。

前(qián )面带跑的人很(hěn )重要，尤其是(shì )节奏问题，她(tā )并没有打算和(hé )平时出早操一(yī )样，带着她们(men )慢悠悠的跑。

艾美丽被她扯(chě )的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇潇(xiāo )，我知道你嘴(zuǐ )硬心软。

艾美(měi )丽好不容易跑(pǎo )回宿舍(shě )，推开(kāi )门就靠(kào )在门板(bǎn )上大口(kǒu )大口的(de )喘气。

张天天假装闭(bì )着眼睛睡觉，陈美一听，也(yě )是咳了一声，掀被子盖上。

闻言，张小乐(lè )和艾美丽身体(tǐ )下意识挺直，目光呆滞的看(kàn )着她。

蒋少勋(xūn )此时气的脸色(sè )发黑，本身气(qì )势就吓人，他(tā )这么黑着脸，把艾美丽吓得(dé )浑身发抖。

哇(wa )，原来跑步还(hái )有那么多讲究(jiū )。艾美(měi )丽惊叹(tàn )道。