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夹(jiá )杂着火气的话语，让(ràng )顾潇潇脖子一缩，哀(āi )默的递给了艾(ài )美丽一(yī )个眼神，而后(hòu )欢快(kuài )的(de )拉着肖战撒有拉拉(lā )了。

她直接让俩人停(tíng )下来，展开一(yī )米的距(jù )离，双腿叉开(kāi )一前(qián )一(yī )后，做出跑步(bù )的姿(zī )势(shì )。

只有意识到自己(jǐ )肩上的责任，才会慢(màn )慢改变。

顾潇(xiāo )潇仰头(tóu )四十五度角望(wàng )天：自(zì )己作的死，总得自(zì )己来收。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

她到底是怎(zěn )么做到亲上去(qù )的，呜(wū )呜呜这么恐怖(bù )，她(tā )刚(gāng )刚一定是着魔了。

领子，回头对众人说(shuō )：除了她，所有人挺(tǐng )好，立刻，马(mǎ )上，回(huí )去。

我们的膈(gé )肌和(hé )周(zhōu )围的器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免器官对(duì )隔膜(mó )施(shī )加不必要的压(yā )力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么(me )快(kuài )的消耗体力，明白(bái )了吗？

现在全身上下(xià )除了手臂，其他的地(dì )方都不能动，手臂(bì )的(de )疲惫立刻显现(xiàn )出来(lái )。

讲解完之后，顾潇(xiāo )潇再次让陈美带着她(tā )们跑，速度依(yī )然和刚(gāng )刚一样，她继(jì )续在(zài )旁(páng )边看着她们跑(pǎo )。