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四(sì )百米(mǐ )障碍，全程(chéng )统共(gòng )四百米，规(guī )则一(yī )般是士兵在起点(diǎn )位置五到十个俯(fǔ )卧撑，然后迅速(sù )起跑，俯卧撑不(bú )计入时间。

空炮(pào )100米，进入障碍去，障(zhàng )碍区的障碍(ài )物，依次是五连(lián )桩、宽壕沟、飞矮板(bǎn )、上高板凳、越(yuè )高低台、上云梯(tī )、过独木桥、高(gāo )板墙、钻铁丝网(wǎng )。

李(lǐ )思雨浑身狠狠的(de )震了一下，不可(kě )置信的望向(xiàng )他离(lí )开的背影。

听完(wán )他的发言，众人(rén )不由疑惑，真的(de )就这么简单吗？

她一直皱着眉头(tóu )，冷天野看了，以为(wéi )她是在担心(xīn )，给(gěi )了她一个安(ān )慰的(de )眼神，可惜(xī )顾潇(xiāo )潇忙着想事情，没看见。

另外一(yī )边，顾潇潇躲在(zài )被窝里，动都不(bú )敢动一下，就怕(pà )一不(bú )小心把床给弄坏(huài )。

眼里的杀(shā )意一(yī )闪即逝，顾(gù )潇潇(xiāo )面无表情的(de )看着(zhe )陆宁：陆教官，你怎么样？我刚(gāng )刚不知道是你。

只是这想法刚升(shēng )起，就被她狠狠(hěn )的压(yā )了下去。