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抬头(tóu )挺胸身体往前(qián )倾，然(rán )后(hòu )站着不动，双(shuāng )手开始(shǐ )练(liàn )习摆臂。

顾潇潇无奈(nài )扶(fú )额：你们不用管这些(xiē )原(yuán )理，只要记住跑步的(de )时(shí )候三步呼两步吸，鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对(duì )了(le )，这点能做到吗？

经(jīng )过了快一个月的训练，她以为她(tā )们就算体能不(bú )好，也不(bú )会差到哪里去(qù )，不至于(yú )跑十分钟就开(kāi )始喘。

潇(xiāo )潇，能不能慢(màn )一点儿(ér )。艾美丽感觉才(cái )跑了一(yī )小(xiǎo )会儿，胸口就好像要(yào )炸(zhà )了一样。

张小乐和肖(xiāo )雪(xuě )也是拖后腿中的一员(yuán )，但这俩人比艾美丽积(jī )极(jí )多了，一听要加练，立(lì )刻叠好被子，从床上(shàng )下来。

他突然觉得，自(zì )己跟这么(me )个脑残生气，真是最大(dà )的失误。

她狐(hú )疑的看着(zhe )他阴冷的表情(qíng )，视线盯(dīng )着他削薄的嘴(zuǐ )唇看，难(nán )道他突然觉得(dé )她吻技(jì )不(bú )错，所以打算原谅她(tā )了(le )？

见艾美丽和张小乐(lè )张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉(méi )跑到俩人旁边引导：闭(bì )上嘴巴，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。

现在调整了呼吸方(fāng )式，体力(lì )消耗的没有那(nà )么快，稍(shāo )微轻松了一点(diǎn )点。