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陈美早在顾潇(xiāo )潇(xiāo )下床的时候就(jiù )已(yǐ )经醒了，此时(shí )也(yě )已经去了洗漱(shù )间(jiān )。

方法用对了，能事半功倍，方(fāng )法没用对，则是(shì )事倍功半。

呼吸(xī )问题好调节，姿势问题最(zuì )难调节，她在旁(páng )边不停的提醒动(dòng )作不标准的四人(rén )，然而四人都没(méi )法改过来，反(fǎn )而(ér )越跑越乱，连(lián )呼(hū )吸节奏都给忘(wàng )了(le )。

她只不过加(jiā )快(kuài )了一些速度，才(cái )跑了没十分钟(zhōng )，她们居然就已(yǐ )经(jīng )开始喘气了。

艾(ài )美丽淬：跑步还(hái )有啥方式，不就(jiù )是迈开腿跑吗。

教官，我错了，求你绕我一命，我不要死(sǐ )啊

张小乐和肖雪(xuě )也是拖后腿中的(de )一员，但这俩人(rén )比艾美丽积极多(duō )了，一听要加(jiā )练(liàn )，立刻叠好被(bèi )子(zǐ )，从床上下来(lái )。