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他饶有(yǒu )兴致的(de )看着(zhe )她们，看来这次(cì )让两个(gè )班的人(rén )不停(tíng )比赛，还是有用处的，至少她(tā )们终于知道要提升自己了。

昨晚得(dé )亏艾美丽作死，否则蒋少勋(xūn )还真的(de )会让她们在(zài )围墙上跳到天亮(liàng )。

艾美(měi )丽此时早已(yǐ )经忘了刚刚的大(dà )胆，抱(bào )着蒋少(shǎo )勋的(de )腿大声哀嚎。

见(jiàn )她脑袋(dài )不停往(wǎng )他腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋(xūn )脸色顿(dùn )黑：你(nǐ )给我(wǒ )松开。

之前说的呼吸方(fāng )法，她(tā )们都懂得，可后面说的什么(me )膈肌，就完全懵逼了。

经过一个月(yuè )的训练(liàn )，她们体能多少还是有些提(tí )高，刚(gāng )开始只是速(sù )度加快了她们适(shì )应不了(le )。

抬头(tóu )挺胸(xiōng )身体往前倾，然(rán )后站着(zhe )不动，双手(shǒu )开始练习摆臂。