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经过了快一个月的训练，她(tā )以(yǐ )为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始(shǐ )喘(chuǎn )。

她(tā )没(méi )好(hǎo )气(qì )的(de )坐(zuò )回(huí )床(chuáng )上，气鼓鼓的指着她们一个个：你还好意思问呢(ne )？我问你们，咱还是不是一个集体了，不是说好共同进退吗？你们怎么(me )可(kě )以(yǐ )抛(pāo )下(xià )我(wǒ )一(yī )个(gè )人(rén )。

总有一天，她一定要让吴倩倩跪在地上给她道歉，让(ràng )她瞧不起她，让她欺负她，哼。

你们俩呼吸没什么问题，但是跑步(bù )的(de )姿(zī )势(shì )不(bú )对(duì )，美(měi )丽(lì )和(hé )乐(lè )乐，你们俩也有这个问题。

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要(yào )，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两(liǎng )步(bù )吸(xī )，既(jì )跑(pǎo )三(sān )步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

她只不过加快了一些速度，才跑(pǎo )了(le )没(méi )十(shí )分(fèn )钟(zhōng )，她(tā )们(men )居(jū )然就已经开始喘气了。