美女乱伦高潮一区二区三区10

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在(zài )旁边看着她们跑。

艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时(shí )艰难多少(shǎo )倍。

指导完艾美丽，她又接着指导张小乐，直到她呼吸方式正确为止。

说着她又要往(wǎng )下倒，顾(gù )潇潇干脆把她被子掀了：这可是你之前说的要加训，赶紧起来，难道你还想一直输给(gěi )吴倩倩不(bú )成？

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

抬头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双手开始练(liàn )习摆臂。

艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句：咱不能有点特殊训练吗？

蒋蒋蒋她结结巴巴(bā )的看着他(tā )，一双明亮的大眼睛扑闪扑闪的眨着：可可可可可不可以，饶，饶

闻言，张小乐和艾(ài )美丽身体(tǐ )下意识挺直，目光呆滞的看着她。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很(hěn )大，跑步(bù )的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不(bú )能跟着往下低。