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你(nǐ )们跑步的方式不对，我先(xiān )给(gěi )你们讲(jiǎng )一下。

现在全身上(shàng )下(xià )除了手(shǒu )臂，其他的地方都(dōu )不(bú )能动，手臂的疲惫立刻显(xiǎn )现(xiàn )出来。

潇潇，能不能慢一(yī )点(diǎn )儿。艾(ài )美丽感觉才跑了一(yī )小会儿，胸口就好像要炸了(le )一样。

停(tíng )停停。顾潇潇叫住(zhù )她们，对(duì )陈美说：我教艾美(měi )丽和乐乐(lè )，你督促一下天天和肖雪。

陈美没(méi )说话，张天天和肖(xiāo )雪(xuě )点了下(xià )头：确实，今天好(hǎo )像(xiàng )比平时(shí )更加辛苦一些。

经(jīng )过(guò )了快一(yī )个月的训练，她以(yǐ )为(wéi )她们就(jiù )算体能不好，也不(bú )会差到哪(nǎ )里去，不至于跑十(shí )分钟就开(kāi )始喘。

之前说的呼(hū )吸方法，她们都懂得，可后(hòu )面说的什(shí )么膈肌，就完全懵(měng )逼了。