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最(zuì )开始(shǐ )是摆臂问(wèn )题，所有的习(xí )惯，都是长期(qī )持续(xù )形成的，既然(rán )如此，她(tā )就让(ràng )她们形成(chéng )正确(què )姿势的习(xí )惯。

这一声厉(lì )吼，直接把艾(ài )美丽吓得哭的(de )更厉害，非但(dàn )没松开，反而(ér )跟抱住救命稻(dào )草似的，死死的抓着他大腿不放，而且脑袋还不(bú )停的蹭来蹭去(qù )。

经过一个月(yuè )的训练，她们(men )体能多少还是(shì )有些(xiē )提高，刚(gāng )开始(shǐ )只是速度(dù )加快(kuài )了她们适(shì )应不(bú )了。

总有(yǒu )一天(tiān )，她一定(dìng )要让(ràng )吴倩倩跪(guì )在地(dì )上给她道(dào )歉，让她瞧不(bú )起她，让她欺(qī )负她，哼。

看(kàn )她哭的鼻涕一(yī )把眼泪一把，蒋少勋嫌弃的把手抽回来，看她哭的活像被他怎么了似的，他(tā )听的脑门儿发(fā )痛。

艾美丽好(hǎo )不容易跑回宿(xiǔ )舍，推开门就(jiù )靠在(zài )门板上大(dà )口大(dà )口的喘气(qì )。

她(tā )一开始就(jiù )把速(sù )度提的比(bǐ )较快(kuài )，但都注(zhù )意在(zài )她们能接(jiē )受的(de )范围内。

你们看，刚刚(gāng )陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿势是不(bú )是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛(jīng )盯着地面看，但是头不能跟(gēn )着往下低。