还别说,今天艾美丽这招,真是让她(tā )们大开(kāi )眼(yǎn )界。
她一开始就把速度提的比较快,但都注意(yì )在她们(men )能(néng )接受(shòu )的(de )范围内。
潇潇,能不能慢一点儿。艾美(měi )丽感觉(jiào )才(cái )跑了(le )一(yī )小会儿,胸口就好像要炸了一样。
听见(jiàn )她说的(de )话(huà ),顾(gù )潇(xiāo )潇嘴角抽搐:你梦见啥了?
顾潇潇刚刚(gāng )那一声(shēng )吼(hǒu ),除(chú )了(le )把艾美丽惊醒,其他人也被吵醒了。
那怎么办(bàn )?艾美(měi )丽(lì )担心(xīn )的(de )问:我可不想再输给吴倩倩那傻逼了。
命运之(zhī )喉(hóu )被锁(suǒ )住(zhù ),艾美丽怂的一逼,此刻再看他黑气沉(chén )沉的脸(liǎn ),她突(tū )然(rán )佩服她刚刚的勇气。
听见她说的话,顾(gù )潇潇嘴(zuǐ )角(jiǎo )抽搐(chù ):你梦见啥了?
她只不过加快了一些速度(dù ),才跑(pǎo )了(le )没十(shí )分(fèn )钟,她们居然就已经开始喘气了。
跑步的时候(hòu ),呼吸(xī )很(hěn )重要(yào ),记住,让人最舒适的跑步呼吸方法,有(yǒu )两种,第(dì )一种(zhǒng ),是三步呼两步吸,既跑三步就呼一次气(qì ),再跑(pǎo )两(liǎng )步吸(xī )气(qì ),并且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼气,一定不(bú )能(néng )张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。
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