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说着她又要(yào )往下倒(dǎo )，顾潇(xiāo )潇干脆(cuì )把她被(bèi )子掀了：这可是你(nǐ )之前说的要加训，赶紧(jǐn )起来，难道你(nǐ )还想一(yī )直输给(gěi )吴倩倩不成？

艾美(měi )丽被她(tā )扯的一个趋咧，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟，好潇潇(xiāo )，我知道你嘴硬心软。

对(duì )上他严厉的眼神，艾美(měi )丽接着(zhe )又缩了(le )缩脖子(zǐ )：那，那我走了。

好了好(hǎo )了，我起床。揉了把眼(yǎn )睛，她(tā )迷迷糊(hú )糊的说(shuō )。

瞥见(jiàn )他眉头深深的皱在(zài )一起，艾美丽给吓得一(yī )个机灵(líng )，爱而(ér )克制的(de )眼神，又来了。

此时艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起来(lái )不至于(yú )吃力，但是却(què )也不轻松，因为必须要跟(gēn )上陈美的速度。

顾潇潇(xiāo )刚刚那(nà )一声吼(hǒu )，除了(le )把艾美(měi )丽惊醒，其他人也(yě )被吵醒了。

艾美丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头(tóu )疼的问(wèn )了一句(jù )：咱不能有点特殊(shū )训练吗？

我们的膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施(shī )加不必(bì )要的压(yā )力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会(huì )让我们(men )跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

昨晚(wǎn )他在围(wéi )墙外面(miàn )监督着(zhe )，所以(yǐ )没看见围墙里面发(fā )生了什么。