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类型：成人动漫 / 地区：马来西亚 / 年份：2025

主演：安宥真,李泳知,金美贤,李恩智

导演：罗暎锡,朴贤勇

更新：2025-09-30

简介： 你(nǐ )们俩 你(nǐ )们俩呼吸(xī )没什么问题，但是(shì )跑(pǎo )步的姿势(shì )不对，美(měi )丽和乐乐，你们俩也(yě )有这个问(wèn )题。 总有(yǒu )一天，她一定要让吴(wú )倩倩跪在(zài )地上给她(tā )道歉，让她瞧不起她(tā )，让她欺(qī )负她，哼(hēng )。 顾潇潇叫住她们，陈美率(lǜ )先(xiān )停下，几(jǐ )人不解的看着她。 因为平时(shí )顾(gù )潇潇说话(huà )的态度总(zǒng )是嘻嘻哈哈的，今(jīn )天(tiān )突然严肃(sù )，让她们(men )有些不习惯。 哇，原(yuán )来跑步还(hái )有那么多(duō )讲究。艾美丽惊叹道(dào )。 张小乐(lè )和肖雪也(yě )是拖后腿中的一员，但这俩人(rén )比艾美丽(lì )积极多了，一听要加(jiā )练，立刻(kè )叠好被子(zǐ )，从床上下来。 我们(men )的膈肌(jī )和(hé )周围的器(qì )官，会受到重力的作用，同(tóng )步(bù )呼吸和跑(pǎo )步的节奏(zòu )，能够避免器官对(duì )隔(gé )膜施加不(bú )必要的压(yā )力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松(sōng )许多，不(bú )会那么快的消耗体力(lì )，明白了(le )吗？ 她只(zhī )不过加快了一些速度(dù )，才跑了(le )没十分钟(zhōng )，她们居然就已经开(kāi )始喘气(qì )了(le )。 我们的(de )膈肌和周围的器官，会受到(dào )重(chóng )力的作用(yòng )，同步呼(hū )吸和跑步的节奏，能(néng )够避免器(qì )官对隔膜(mó )施加不必要的压力和(hé )对呼吸产(chǎn )生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让我(wǒ )们跑起步(bù )来轻松许多，不会那(nà )么快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？ 最开始是(shì )摆臂问题(tí )，所有的(de )习惯，都是长期持续(xù )形成的(de )，既然如此(cǐ )，她就让她们形成正确姿势(shì )的(de )习惯。 详情