含羞草实验所免费进入网站欢迎您7

你们俩呼吸没(méi )什(shí )么问(wèn )题(tí )，但是跑步的姿势不对，美丽和乐(lè )乐，你(nǐ )们俩(liǎng )也(yě )有这个问题。

张小乐和肖雪也是(shì )拖(tuō )后腿(tuǐ )中(zhōng )的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一(yī )听要(yào )加(jiā )练，立刻叠好被子，从床上下来。

很好(hǎo )，她不(bú )仅(jǐn )让他无法直视包子这种可爱的食物，现(xiàn )在(zài )还让(ràng )他(tā )无法直视自己的双唇。

顾潇潇看着她们(men )：首先(xiān )，你们跑步的方式不对，所以跑起步(bù )来，会(huì )更加(jiā )费力，还有一点，你们已经习惯了(le )平(píng )时出(chū )操(cāo )时的速度，所以我不过加快了一点，你(nǐ )们(men )身体(tǐ )就(jiù )受不了。

艾美丽淬：跑步还有啥方式，不(bú )就是(shì )迈(mài )开腿跑吗。

见她非但不走，还一个劲儿(ér )的(de )盯着(zhe )他(tā )嘴唇看，蒋少勋蓦的想起被她强吻(wěn )的两(liǎng )次(cì )，下(xià )意(yì )识抬手挡在嘴上。

一行人洗漱完毕(bì )，只(zhī )有(yǒu )艾美(měi )丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领(lǐng )就(jiù )往外(wài )拖(tuō )：以后再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我(wǒ )们可(kě )不(bú )等你。

指导完艾美丽，她又接着指导张(zhāng )小(xiǎo )乐，直(zhí )到她呼吸方式正确为止。

艾美丽刚要欢(huān )呼(hū )，就(jiù )听(tīng )她继续说道：反正你已经习惯被吴(wú )倩倩(qiàn )欺(qī )负和(hé )瞧(qiáo )不起了。

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住(zhù )，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。