你们俩呼吸没(méi )什(shí )么问(wèn )题(tí ),但是跑步的姿势不对,美丽和乐(lè )乐,你(nǐ )们俩(liǎng )也(yě )有这个问题。
张小乐和肖雪也是(shì )拖(tuō )后腿(tuǐ )中(zhōng )的一员,但这俩人比艾美丽积极多了,一(yī )听要(yào )加(jiā )练,立刻叠好被子,从床上下来。
很好(hǎo ),她不(bú )仅(jǐn )让他无法直视包子这种可爱的食物,现(xiàn )在(zài )还让(ràng )他(tā )无法直视自己的双唇。
顾潇潇看着她们(men ):首先(xiān ),你们跑步的方式不对,所以跑起步(bù )来,会(huì )更加(jiā )费力,还有一点,你们已经习惯了(le )平(píng )时出(chū )操(cāo )时的速度,所以我不过加快了一点,你(nǐ )们(men )身体(tǐ )就(jiù )受不了。
艾美丽淬:跑步还有啥方式,不(bú )就是(shì )迈(mài )开腿跑吗。
见她非但不走,还一个劲儿(ér )的(de )盯着(zhe )他(tā )嘴唇看,蒋少勋蓦的想起被她强吻(wěn )的两(liǎng )次(cì ),下(xià )意(yì )识抬手挡在嘴上。
一行人洗漱完毕(bì ),只(zhī )有(yǒu )艾美(měi )丽拖拖拉拉,顾潇潇扯着她的衣领(lǐng )就(jiù )往外(wài )拖(tuō ):以后再这么慢,直接别洗脸刷牙了,我(wǒ )们可(kě )不(bú )等你。
指导完艾美丽,她又接着指导张(zhāng )小(xiǎo )乐,直(zhí )到她呼吸方式正确为止。
艾美丽刚要欢(huān )呼(hū ),就(jiù )听(tīng )她继续说道:反正你已经习惯被吴(wú )倩倩(qiàn )欺(qī )负和(hé )瞧(qiáo )不起了。
跑步的时候,呼吸很重要(yào ),记(jì )住(zhù ),让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法,有两种(zhǒng ),第一(yī )种(zhǒng ),是三步呼两步吸,既跑三步就呼一次(cì )气(qì ),再(zài )跑(pǎo )两步吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴(zuǐ )巴(bā )呼气(qì ),一定不能张大嘴巴吸气。
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