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跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸(xī )，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不(bú )能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。

对上他(tā )黑(hēi )气沉沉的脸(liǎn )，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨(hèn )不得找个地方(fāng )转进去。

现(xiàn )在(zài )对于艾美丽(lì )来(lái )说，天大地(dì )大(dà )，睡觉最大(dà )，可一想到每次她都在拖后腿，就不敢继续睡(shuì )了。

顾潇潇(xiāo )看(kàn )着她们：首(shǒu )先(xiān )，你们跑步(bù )的(de )方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还(hái )有一点，你们(men )已经习惯了(le )平(píng )时出操时的(de )速(sù )度，所以我(wǒ )不过加快了一点，你们身体就受不了。

现在我(wǒ )说一下你们(men )几(jǐ )个的问题，首(shǒu )先是美丽和(hé )乐(lè )乐。

艾美丽(lì )一看又是跑步，头疼的问了一句(jù )：咱不能有点(diǎn )特殊训练吗(ma )？