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跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记(jì )住(zhù )，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。

终于可以休息，艾(ài )美丽和张小乐狠狠(hěn )的松了口气。

闻言(yán )，张小乐和艾美丽(lì )身体下意识挺直，目(mù )光呆滞的看着她(tā )。

她只不过加快了一(yī )些速度，才跑了没(méi )十分(fèn )钟，她们居然(rán )就已(yǐ )经开始喘气了(le )。

你(nǐ )们看，刚刚陈(chén )美和(hé )肖雪跑步的姿(zī )势是(shì )不是差别很大(dà )，跑(pǎo )步的时候，头(tóu )部要(yào )正直，双眼直(zhí )视前(qián )方，不要盯着地面(miàn )看，你也可以眼睛(jīng )盯着地面看，但是(shì )头不能跟着往下低(dī )。

她悄悄瞄了他一(yī )眼(yǎn )，长得挺帅，给他(tā )亲回去能放过她吗(ma )？

当(dāng )军人虽然不算(suàn )肖雪(xuě )的梦想，但却(què )是她(tā )喜欢做的事，所以(yǐ )为了提高自己(jǐ )，她(tā )倒是挺愿意。

我我(wǒ )我，你你你，满意(yì )了吗？睁着湿(shī )漉漉(lù )的双眼，她可怜兮(xī )兮的看着他。

所以(yǐ )被吵醒非但没有起(qǐ )床气，反而还浑身(shēn )振奋。