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领子，回头对众人说：除了她，所有(yǒu )人挺好(hǎo )，立刻(kè )，马上(shàng )，回去(qù )。

艾美(měi )丽绝望(wàng )的看着(zhe )几人飞快的背影，你们这几个牲口。

特殊训(xùn )练有，不过得(dé )等你们(men )体能达(dá )标再说(shuō )，还没(méi )学会走(zǒu )就要学(xué )爬了你。

乐乐很能吃苦，虽然她也手酸，但(dàn )是没说(shuō )什么，一直坚(jiān )持着。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

把(bǎ )肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼(tuó )背，上(shàng )半身稍(shāo )微往前(qián )倾一点(diǎn )，还有(yǒu )最重要(yào )的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘(zhǒu )的位置(zhì )一定不(bú )能超过(guò )身体那(nà )条界线(xiàn )，听到(dào )了吗？