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命运(yùn )之喉被(bèi )锁住，艾美丽怂的一逼(bī )，此刻再看(kàn )他黑气(qì )沉沉的(de )脸，她突然佩服(fú )她刚刚的勇(yǒng )气。

她(tā )到底是(shì )怎么做到亲上去的，呜呜呜(wū )这么恐(kǒng )怖，她(tā )刚刚一定是着魔了。

张天天(tiān )假装闭(bì )着眼睛(jīng )睡觉，陈(chén )美一听，也是咳了(le )一声，掀被子盖上。

我(wǒ )我我，你你(nǐ )你，满(mǎn )意了吗(ma )？睁着湿漉漉的(de )双眼，她可(kě )怜兮兮(xī )的看着(zhe )他。

错。顾潇潇(xiāo )打断她：我(wǒ )不过是(shì )比平时(shí )出操加快了一点(diǎn )速度，你看(kàn )看你们(men )，自己(jǐ )能感觉得到吗？是不是比平(píng )时出操(cāo )的时候(hòu )吃力多了(le )？

现在调整了呼吸(xī )方式，体力消(xiāo )耗的没有(yǒu )那么快，稍微轻松(sōng )了一点(diǎn )点。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

看见是顾(gù )潇潇，艾美丽哎哟(yō )一声：怎么是你呀，吓(xià )死我了，大早上还(hái )没打起(qǐ )床号呢，你瞎折(shé )腾啥？